Je kunt twee duidelijke reacties onderscheiden van mensen uit jouw omgeving als je hen vertelt dat je een start hebt gemaakt om gezonder en fitter te gaan leven.
Positieve lading
De eerste reactie heeft een positieve lading. Mensen reageren als volgt: “geweldig!”, “wat goed!” en “ga ervoor!”. Deze mensen herkennen hoogstwaarschijnlijk waar je mee bezig bent en zijn er van overtuigd dat je resultaat zult gaan behalen.
Negatieve lading
De tweede reactie heeft een negatieve lading. Mensen reageren als volgt: “sterkte!”, “ik hoop voor je dat je het volhoudt!”. Deze mensen hebben er hoogstwaarschijnlijk dezelfde tijd en energie in gestoken, maar hebben het niet volgehouden en/of hebben weinig tot geen resultaat behaald.
Onvoorwaardelijke steun en voorwaardelijke steun
De onvoorwaardelijke steun die je met name in jouw eerste kinderjaren kreeg, krijg je niet meer als volwassene. Als (jong) volwassene krijg je van de mensen uit jouw directe omgeving slechts voorwaardelijke steun. Daarbij maakt het niet uit of het gaat om jouw levenspartner, een vriend of een kennis. In al die relationele verhoudingen hebben mensen iets voor je over zolang er maar iets tegenover staat.
Dus als jij besluit om gezonder en fitter te gaan leven, dan steunen de anderen je. Echter ze steunen je zolang je resultaten laat zien en zolang je daarbij de ander deelt in de verandering en groei die je doormaakt. Vertel over je ervaringen. Bij voorkeur als een ander daar omvraagt. Het is wel belangrijk dat de ander geen hinder ondervindt van de inspanningen waarmee jij bezig bent.
Omgaan met weerstand tegen veranderingen
Realiseer je dat het normaal is dat anderen niet altijd voor de volle honderd procent jouw standpunt en motivatie zullen delen. Realiseer je ook dat je geen onvoorwaardelijke steun van de ander kan en mag verwachten met betrekking tot jouw keuze om gezonder en fitter te gaan leven. We zijn samenlevingszoogdieren die ons gedrag spiegelen aan dat van anderen. Ook zit het in onze natuur om afwijkende gedragingen in de groep proberen recht te trekken. Wanneer jij dus besluit om gezonder en fitter te gaan leven, maar de rest van de mensen uit jouw omgeving leeft over het algemeen ongezond, kun je ervan uitgaan dat ze op den duur (on)bewust gaan proberen jou weer een ongezonde lifestyle in te loodsen.
Hoe dan ook, blijf trouw aan het nastreven van je doelen. Steun jezelf in dat hele proces door de anderen actief op een vrijblijvende manier te betrekken. Kook gezond voor jezelf en maak ook wat voor de ander. Maak bijvoorbeeld gezonde detox-sappen voor elkaar. Ontdek en geef elkaar de ruimte om samen de veranderingen door te maken en om te genieten van de ontwikkelingen in het leven. Door dit te doen vergroot je jouw cirkel van invloed. De ander zal jouw stap om gezonder en fitter te gaan leven beter begrijpen en meer gaan respecteren. De kans dat de ander jouw probeert over te halen om van de structuur af te wijken (alcohol drinken, laat naar bed gaan, junkfood eten et cetera) verlaag je hiermee aanzienlijk.
Geniet en waardeer je eigen ontwikkeling!! Beloon jezelf!! Maar vergeet niet om de mensen die jou daadwerkelijk steunen te belonen! Immers ze steunen jou voorwaardelijk!
Bedankt voor het lezen van mijn blog. Je kunt jouw mening en ervaringen met betrekking tot het blogonderwerp uiteraard delen. Laat hieronder jouw reactie achter of reageer via mijn andere social media kanalen. Uiteraard stel ik het erg op prijs wanneer je mij via de social media volgt. Tot de volgende keer!
Met vriendelijke groet,
Robert Schoot, CSCS NSCA-Certified Strength and Conditioning Specialist, Performance Coach en Personal Trainer in Amsterdam