Wat wil je bereiken? Wat is je doel? Wat is voor jou de aanleiding om gezonder en fitter te gaan leven? Hoe kunnen wij je het beste helpen? Je kan deze vragen verwachten als je een gesprek krijgt met een instructeur of een personal coach op een sportschool. Vragen die betrekking hebben op je motivatie, op je verlangen, je streven en ambitie om een persoonlijk wens te realiseren. Als het gaat om gezonder en fitter te leven is deze wens voor iedereen verschillend:
- De wens om gezonder te leven vanuit de gedachte dat je daarmee ziektes kan voorkomen, je langer kan leven, meer kan genieten van het leven et cetera;
- Het verlangen om een stevig, slank en strak lichaam te hebben met als doel om je jong, mooi en aantrekkelijk te vinden en om mogelijk meer succes te hebben bij het vinden van een leuke partner;
- Het streven om zo goed mogelijk te worden en misschien om aan wedstrijden mee te doen;
- Om leren gaan met je handicap en daarmee een zo volwaardig en zelfstandig leven te leiden.
Om je doel te bereiken zal je tijd moeten investeren, soms veel tijd omdat je doelen misschien relatief ver weg in de tijd kunnen liggen. De ervaring leert dat het soms lastig is om gemotiveerd te blijven. Je hebt dan wilskracht nodig om in je doelen te blijven geloven. Vrienden, familie en collega’s hebben misschien gezegd dat ze je gaan steunen bij het behalen van je doelen, maar die steun kan in de praktijk nog wel eens tegenvallen. Het kan zelfs zo zijn dat ze je doelen en je inspiratie gaan saboteren:
“ah je kan deze ene keer toch wel overslaan”, “is het echt zo belangrijk voor je?”
Voor je het weet ga je je eigen doelen onderuit halen door allerlei negatieve gedachten, zoals:
“misschien ben ik wel niet zo sterk om me aan mijn eigen doelen vast te houden”
Wilskracht is daarom ook noodzakelijk om te blijven doorgaan en je doel te halen. Om je wilskracht te versterken en op niveau te houden, heb je regelmatig inspiratiebronnen nodig. Inspiratie kun je uit heel veel zaken halen:
- Een personage in een film waar je gek op bent;
- Iemand die veel bereikt heeft in zijn/haar vakgebied;
- Een mooi boek;
- Trainingsfilmpjes op internet;
- Een bepaalde geloofsovertuiging;
- Een levensfilosofie (Bijvoorbeeld Shaolin kung fu en de relatie met het Boeddhisme).
Voed jezelf regelmatig met inspiratiebronnen en versterk jouw wilskracht en motivatie!
Bedankt voor het lezen van mijn blog. Je kunt jouw mening en ervaringen met betrekking tot het blogonderwerp uiteraard delen. Laat hieronder jouw reactie achter of reageer via mijn andere social media kanalen. Uiteraard stel ik het erg op prijs wanneer je mij via de social media volgt. Tot de volgende keer!
Met vriendelijke groet,
Robert Schoot, CSCS NSCA-Certified Strength and Conditioning Specialist, Performance Coach en Personal Trainer in Amsterdam
Navigeer hier gemakkelijk naar mijn andere MUST READ TIPS >>>